Bodybuilding için ne kadar BCAA almam gerekiyor?
Vücut geliştirmede BCAA alınması önerilmektedir. BCAA, yağsız kas kütlesinin artmasına yardımcı olur. Günlük vücut geliştirme rutininde, 3-5 gram BCAA alınır. Egzersizden önce ve sonra alınan BCAA sayesinde, antrenman süresi ve verimliliği artar. Uzmanlar, kasların korunması ve güçlendirilmesi için günlük 5-10 gram BCAA alınmasını önermektedir.